Ele praticava muitos dos regimes de treinamento físico, que estavam disponíveis na Alemanha, em sua juventude, e que estava fora deste contexto que ele desenvolveu sua própria obra, que tem ligações claras com a cultura física do C19 tardias, como a utilização de especial aparatos inventados, e a afirmação de que os exercícios podem curar a doença. Ela também está relacionada com a tradição do "exercício de correção" ou "ginástica médica", que é caracterizado por Pehr Henrik Ling .
Princípios
Concentração
Centrar
A fim de alcançar o controle de seu corpo que você deve ter um ponto de partida: o centro. O centro é o ponto focal do Método Pilates.
Fluxo ou eficiência do movimento
Pilates visa suficiência elegantes do movimento, criando o fluxo através do uso de transições apropriadas. Depois de precisão foi alcançado, os exercícios são destinados a fluir dentro e no outro, a fim de construir a força e resistência.
Precisão
A precisão é essencial para corrigir pilates: concentrado sobre a correta cada vez que você exercita os movimentos, para que não fazê-las de modo inadequado e, portanto, perderão todos os benefícios vitais de seu valor.
A respiração é importante no método Pilates. Ele viu um valor considerável no aumento do consumo de oxigênio e a circulação do sangue oxigenado para todas as partes do corpo. Propor inalação e exalação completa foram fundamentais para isso. Pilates tenta coordenar adequadamente esta prática de respiração com o movimento, incluindo instruções de respiração com cada exercício. "Acima de tudo, aprender a respirar corretamente."
